Birnen Quark Kuchen

Quark ist einfach so vielfältig zu verwenden. Als Proteinquelle, zum Abnehmen (Magerquark) oder auch wenn du einen besonders cremigen Kuchen wie diesen Birnen Quark Kuchen backen willst.

Genau so einen zeige ich dir in diesem Rezept. Mit frischen Birnen und fettarmen Quark geht er direkt als Frühstückskuchen oder als gesunder Snack durch. Oder du machst ihn besonders cremig mit zusätzlich Vanille. So passt er sogar perfekt ans Kuchenbuffet.

Zutaten und Alternativen

• Birnen: Verwende am besten frische Birnen.
• Puddingpulver
• Milch
• Quark: Du kannst die Fettstufe deiner Wahl verwenden. Besonders cremig wird der Kuchen natürlich mit Quark in höherer Fettstufe. Für einen leichten Birnenkuchen kannst du aber auch Magerquark verwenden.
• Eier
• Kokosöl
• Honig: Du könntest den Honig auch durch Xylit ersetzen. Schlage den Xylit dann am besten erst mit den Eiern cremig und verrühre ihn dann mit den restlichen Zutaten. Alternativ eignet sich auch Ahornsirup oder Reissirup. Wenn du den Kuchen süßer haben möchtest, kannst du einfach mehr dazugeben.
• Backpulver
• Mehl
• Vanilleextrakt: Ich liebe Vanille! Deswegen findest du Vanilleextrakt auch in den meisten meiner Rezepte. Für diesen Kuchen wird ja schon Vanillepuddingpulver verwendet, deswegen ist der Vanilleextrakt optional.

Anleitung – Birnen Quark Kuchen

Bereite den Kuchenboden aus Haferflocken nach meinem Rezept zu. Du kannst auch jeden anderen Kuchenboden als Basis verwenden. Oder du backst den Kuchen ganz ohne Boden, dann sparst du dir noch mehr Kohlenhydrate.

Schritt 1: Birnen klein hacken

Wasche die Birnen, entferne das Kerngehäuse und schneide sie dann in Würfel.

Schritt 2: Teig herstellen

Lege eine Backform mit Backpapier aus. Dann heizt du den Ofen noch auf 180 Grad vor.

Rühre das Puddingpulver mit der Milch glatt. Dann gibst du Quark, Eier, Kokosöl und Honig dazu und verrührst alles zu einer glatten Creme.

Vermische dann das Mehl und das Backpulver und gib es durch ein Sieb, sodass alle Klümpchen verschwinden. Das Mehl gibst du dann schrittweise zu den flüssigen Zutaten und rührst alles glatt.

Zum Schluss hebst du noch die Birnenwürfel unter.

Schritt 3: Birnen Quark Kuchen backen

Fülle den Teig auf den Kuchenboden in die Springform und lass ihn im vorgeheizten Ofen ca. 50-60 Minuten backen. Du kannst ihn mit Alufolie abdecken, damit er nicht zu dunkel wird.

Sobald er fertig gebacken ist, nimmst du ihn aus dem Ofen und lässt ihn abkühlen. Quarkkuchen sind nach dem Backen noch sehr weich und werden erst mit dem Erkalten fester.

Warte daher mindestens 30-60 Minuten, bis du ihn anschneidest.

Aufbewahren und Haltbarkeit

Du kannst den tollen Kuchen 3-4 Tage im Kühlschrank luftdicht verpackt aufheben.

Dieser Birnen Quark Kuchen ist…

• ohne Zucker
• ohne Butter
• Low Carb
• proteinreich
• cremig 
• mit frischen Birnen 

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Dieser Birnenkuchen mit Quark und frischen Birnen ist Low Carb, ohne Zucker und ohne Butter. Er ist perfekt als süßer, gesunder Snack am Nachmittag oder als kalorienarmer Kuchen am Buffet. Durch den Quark wird er besonders proteinreich und cremig.

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Vorbereitungszeit 15 Minuten Min.

Zubereitungszeit 1 Stunde Std.

Gericht Backen, Kuchen

Küche Deutschland

Portionen 4 Portionen

Kalorien 734 kcal

Kochutensilien

• Springform Ø 20cm

Zutaten

  

1x2x3x

Boden:

• Kuchenboden aus Haferflocken

Füllung:

• 2-3 Birnen
• 1 Pck. Vanillepuddingpulver
• 3 EL Milch
• 500 g Quark
• 3 Eier
• 1 EL Kokosöl*
• 50 g Honig mehr nach Bedarf
• 50 g Mehl
• 1 TL Backpulver
• Optional:
• 1 EL Vanilleextrakt*
• etwas Kurkumapulver für eine schöne gelbe Farbe

Anleitung

 

• Den Kuchenboden nach Rezept vorbereiten.
• Die Birnen waschen, das Kerngehäuse entfernen und die Birnen in Würfel schneiden.
• Eine Backform mit Backpapier auslegen. Den Ofen auf 180 Grad vorheizen.
• Vanillepuddingpulver mit Milch anrühren. Quark, Eier, Kokosöl und Honig dazugeben und alles zu einer glatten Creme verrühren.
• Mehl und Backpulver vermischen. Fein sieben, damit keine Klümpchen entstehen und unter die flüssigen Zutaten unterrühren.
• Die Birnenwürfel unterheben.
• Den Teig auf den Kuchenboden in die Springform füllen und im vorgeheizten Ofen ca. 50-60 Minuten backen. Damit er nicht zu dunkel wird, kannst du ihn mit Alufolie abdecken.
• Den Kuchen nach dem Backen aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen.

Notizen

• Optional noch etwas Vanilleextrakt dazugeben, wenn du ein intensiveres Vanillearoma haben möchtest.
• Quarkkuchen sind im heißen Zustand noch sehr weich. Lass den Kuchen daher abkühlen, bevor du ihn anschneidest.
• Du kannst den Kuchen auch ohne Boden machen.

Die Nährwertangaben sind mit dem Kuchenboden aus Haferflocken gerechnet.

Nährwerte

Calories: 734kcalCarbohydrates: 90gProtein: 35gFat: 33g

Die Nährwerte sind ungefähre Angaben und beziehen sich auf eine Portion.

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