Quarkkuchen ohne Zucker

Dieser Quarkkuchen ohne Zucker ist eine ideale gesündere Alternative zu herkömmlichen Käsekuchen.

Anstatt mit Frischkäse und Sahne wird er wirklich nur mit Quark gemacht, schmeckt dadurch sehr frisch und leicht und ist proteinreich.

Wie auch schon bei meinem Käsekuchen mit Haferflockenboden, wird bei diesem Rezept komplett auf Industriezucker verzichtet. Stattdessen verwende ich Honig, was dem Quarkkuchen eine natürliche Süße gibt.

Zutaten und Alternativen

• Mehl: Ich verwende Weizenmehl, du kannst aber auch Dinkelmehl verwenden. Falls du Dinkelmehl verwendest, brauchst du etwas mehr Flüssigkeit, damit der Teig nicht zu trocken wird (ca. 2-3 EL Milch oder Wasser).
• Honig: Ich verwende zum Süßen Honig, du kannst aber Xylit verwenden.
• Butter: Verwende weiche Butter.
• Backpulver

• Ei
• Quark: Für diesen Quarkkuchen verwende ich ausschließlich Quark als Füllung. Falls dir der Quarkgeschmack zu stark sein sollte, kannst du auch einen Teil durch Frischkäse, Joghurt oder Sahne ersetzen.

• Speisestärke: Die Speisestärke sorgt neben den Eiern für mehr Bindung im Kuchen. Du kannst auch Puddingpulver statt Speisestärke verwenden.
• Vanilleextrakt: Dieser Quarkkuchen ist bewusst wenig gesüßt und eine gesündere Alternative zu schweren Käsekuchen. Stattdessen ergänze ich gerne etwas Vanille, um der Füllung mehr Geschmack zu geben. Auch Zitronenaroma oder Zitronenschale sind ideal, wenn du es etwas fruchtiger möchtest.

Anleitung für Den perfekten Quarkkuchen ohne Zucker

Vorbereitung

Heize den Backofen auf 180 Grad Umluft vor. Danach streichst du eine Springform mit weicher oder flüssiger Butter ein und bestäubst sie zusätzlich mit Mehl.

Verwende lieber etwas zu viel als zu wenig Butter. Du kannst auch Backpapier verwenden, damit dein Kuchenboden nicht an der Springform anklebt.

Kuchenboden

Gib alle Zutaten für den Boden in eine Schüssel und verrühre sie mit einem Handmixer, bis ein Teig entstanden ist.

Den Teig gibst du dann in eine Springform und drückst ihn am Boden und an den Rändern fest.

Du kannst den Kuchenboden auch aus Haferflocken machen. Ein Rezept für findest du hier. Drück den Teig dann aber nur als Boden in die Springform und verzichte auf die Seiten.

Füllung

Sobald der Kuchenboden fertig ist, gibst du alle Zutaten in eine Schüssel und verrührst alles zu einer homogenen Masse.

Alle Zutaten für die Füllung in eine Schüssel geben und mit dem Handmixer zu einer homogenen Masse verrühren. Die Quark-Masse dann in die Springform füllen.

Backen

Die Springform deckst du jetzt mit Alufolie ab, damit der Kuchen beim Backen nicht zu dunkel  wird. Dann stellst du die Springform in den Ofen und lässt den Kuchen etwa 60-70 Minuten backen.

Aufbewahren und Haltbarkeit

Den Quarkkuchen ohne Zucker kannst du etwa 3-4 Tage im Kühlschrank aufbewahren.

Im Tiefkühlfach bleibt er etwa 3 Monate frisch. Schneide ihn dazu vorher in Stücke und friere die einzelnen Stücke ein.

Dieses Rezept für Quarkkuchen ohne Zucker ist…

… perfekt, wenn du auf Zucker verzichten möchtest.

… einfach gemacht und absolut lecker.

… gesund (im Vergleich zu anderen Quark- und Käsekuchenrezepten).

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Dieser Quarkkuchen kommt ganz ohne Industriezucker aus. Er schmeckt frisch und ist gesünder als andere üppige Quark- oder Käsekuchen.

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Vorbereitungszeit 15 Minuten Min.

Zubereitungszeit 1 Stunde Std. 10 Minuten Min.

Gericht Backen, Kuchen, ohne Zucker, Quarkkuchen

Küche Deutschland

Portionen 1 Springform

Kalorien 537 kcal

Zutaten

  

1x2x3x

Für den Boden:

• 250 g Mehl Weizenmehl
• 50 g Honig oder Xylit
• 100 g Butter weich
• ½ TL Backpulver
• 1 Ei

Für die Füllung:

• 500 g Quark
• 3 Eier
• 2 EL Speisestärke
• 50 g Honig oder Xylit
• 1 TL Vanilleextrakt*

Sonstiges:

• Etwas Butter und Mehl für die Form

Anleitung

 

• Den Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Eine Springform mit Butter ausfetten und mit dem Mehl bestäuben.
• Alle Zutaten für den Boden in eine Schüssel geben und mit einem Handmixer verrühren. Den Teig dann in die Springform geben und festdrücken (auch an den Rändern).
• Alle Zutaten für die Füllung in eine Schüssel geben und mit dem Handmixer zu einer homogenen Masse verrühren. Die Quark-Masse dann in die Springform füllen.
• Die Springform mit Alufolie abdecken und den Kuchen im vorgeheizten Ofen ca. 60-70 Minuten backen.

Notizen

Der Kuchen ist nur wenig gesüßt. Wenn du ihn süßer möchtest kannst du etwa die doppelte Menge Honig verwenden.

Nährwerte

Calories: 537kcalCarbohydrates: 67gProtein: 11gFat: 24g

Die Nährwerte sind ungefähre Angaben und beziehen sich auf eine Portion.

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