Süßkartoffeln in der Heißluftfritteuse
Süßkartoffeln in der Heißluftfritteuse sind schnell und einfach gemacht. Sie sind fettarm und kalorienarm, da sie im Airfryer mit wenig Fett gebacken werden.
Hast du dich schon mal gefragt, ob man Süßkartoffeln auch in der Heißluftfritteuse zubereiten kann? Die Antwort ist ein klares Ja! Und nicht nur das – sie werden sogar außergewöhnlich lecker! Mit ihrer feinen Süße und dem knusprigen Äußeren werden diese fettarmen und kalorienarmen Süßkartoffeln zu einem echten Highlight auf dem Tisch.
Die Heißluftfritteuse macht die Zubereitung unglaublich einfach und schnell und du benötigst nur minimal Fett. Ein echter Geheimtipp für alle Liebhaber von gesunden und leckeren Snacks!
Zutaten und Alternativen
- Süßkartoffeln: Verwende mittelgroße Süßkartoffeln für ein optimales Ergebnis. Falls du große Süßkartoffeln hast, solltest du sie in Scheiben oder Ecken schneiden, um die Garzeit zu verkürzen.
- Pflanzliches Öl: Du kannst jedes Öl verwenden, das du magst.
Süßkartoffeln in der Heißluftfritteuse – so geht’s!
Portionen: 4 Portionen
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Koch-/ Backzeit: 45 Minuten
Schritt 1: Vorbereitung der Süßkartoffeln
Wasche die Süßkartoffeln gründlich und lass sie gut abtrocknen. Steche sie anschließend mit einer Gabel rundherum ein. Das hilft, die Hitze während des Garens besser zu verteilen.
Schritt 2: Öl auftragen
Trage ein wenig Öl auf die Oberfläche der Süßkartoffeln auf. Dies verleiht ihnen eine schöne, knusprige Kruste.
Schritt 3: Garen in der Heißluftfritteuse
Platziere die Süßkartoffeln in den Korb deiner Heißluftfritteuse und stelle sie auf 200 Grad ein. Backe sie für insgesamt etwa 45 Minuten. Achte darauf, die Süßkartoffeln nach etwa 20 Minuten zu wenden, damit sie gleichmäßig garen.
Mit einer Gabel kannst du zwischendurch prüfen, ob die Süßkartoffeln schon weich sind. Sind sie dies, so sind sie fertig zum Genießen!
Variationen
Dieses Grundrezept kann natürlich nach Belieben variiert werden. Du kannst die Süßkartoffeln zum Beispiel vor dem Garen mit verschiedenen Gewürzen bestreuen oder sie nach dem Garen mit einem leckeren Dip servieren.
Aufbewahren und Haltbarkeit
Süßkartoffeln in der Heißluftfritteuse schmecken am besten frisch, aber du kannst sie auch in einem luftdichten Behälter bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Zum Aufwärmen einfach kurz in der Heißluftfritteuse oder im Ofen erhitzen.
Die Süßkartoffeln in der Heißluftfritteuse sind…
- lecker und gesund
- schnell und einfach gemacht
- fettarm und kalorienarm
- perfekt als Beilage oder gesunder Snack
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Kochutensilien
- Heißluftfritteuse
Zutaten
- 4 Süßkartoffeln
- 1 EL pflanzliches Öl
Anleitung
- Die Süßkartoffeln waschen und gründlich abtrocknen. Mit einer Gabel rundherum einstechen und mit ein wenig Öl einfetten.
- Anschließend in den Korb der Heißluftfritteuse geben und bei 200 Grad insgesamt ca. 45 Minuten backen lassen. Zwischendurch 1-2x wenden.
- Am besten mit einer Gabel zwischendurch kontrollieren, ob die Süßkartoffeln schon weich geworden sind.
Notizen
Nährwerte
Die Nährwerte sind ungefähre Angaben und beziehen sich auf eine Portion.
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Hallo Isabella,
lieben Dank für deine tollen Rezepte. Mich würde interessieren welche Heißluftfritteuse du verwendest. Ich hatte eine mal ausprobiert jedoch roch sie extrem nach Beschichtung. Es war unmöglich Lebensmittel darin zu verwenden.
Lieben Dank,
Mareike