Frühstückssmoothie

Auf der Suche nach einem Frühstücksgetränk, das nicht nur köstlich schmeckt, sondern auch voller gesunder Zutaten steckt? Mit diesem cremigen Kirsch-Frühstückssmoothie startest du voller Energie in den Tag! Dank seiner einfachen Zubereitung und der Tatsache, dass er vegan und ohne Zucker ist, wird er schnell zu deinem Lieblingsfrühstück.

Zutaten und Alternativen

• Kirschen: Du kannst frische oder gefrorene verwenden. Für einen anderen Geschmack probiere auch mal Blaubeeren oder Himbeeren.
• Haferflocken: Normale oder Vollkorn – für zusätzliche Faserstoffe.
• Chiasamen & Leinsamen: Hinzufügen für einen nährstoffreichen Kick.
• Pflanzliche Milch: Mandelmilch oder Hafermilch eignen sich perfekt. Auch Kokosmilch wäre eine Option für eine tropische Note.
• Pflanzlicher Joghurt: Für einen besonders cremigen Smoothie – aber komplett optional.
• Banane: Für natürliche Süße und Cremigkeit.
• Vanilleextrakt: Für ein Hauch von Vanille – du könntest auch einen Tropfen Mandel- oder Haselnussextrakt versuchen.

Anleitung

1. Die Kirschen gut waschen und wenn nötig entsteinen.
2. Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und zu einem glatten Smoothie mixen.
3. Lasse den Smoothie 10-15 Minuten ruhen, sodass die Haferflocken und Chiasamen quellen können. Anschließend nochmal mixen.
4. In Gläser gießen und genießen!

Aufbewahren und Haltbarkeit

Am besten sofort genießen! Aber wenn etwas übrig bleibt, kann es bis zum nächsten Tag im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Dieser Frühstückssmoothie ist…

• Vegan
• Ohne Zucker
• Ein gesundes Frühstück
• Cremig & Einfach
• Sättigend

Frühstückssmoothie

Bist du auf der Suche nach einem einfachen und veganen Frühstückssmoothie, der gleichzeitig nährstoffreich ist und vor allem super lecker schmeckt? Der cremige Kirsch-Frühstückssmoothie kombiniert Kirschen, Haferflocken und Superfoods zu einem genussvollen Start in den Tag – ohne Zucker und voller Energie!

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Vorbereitungszeit 10 Minuten Min.

Gericht Frühstück

Portionen 2 Portionen

Kochutensilien

• Mixer

Zutaten

  

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• 200 g frische oder gefrorene Kirschen
• 4 EL Haferflocken
• 1 EL Chiasamen
• 1 EL Leinsamen
• 350 ml pflanzliche Milch z.B. Mandelmilch oder Hafermilch
• 2 EL pflanzlicher Joghurt
• 1 reife Banane
• ½ TL Vanilleextrakt

Anleitung

 

• Die Kirschen waschen und ggf. entsteinen.
• Die Kirschen zusammen mit allen anderen Zutaten in den Mixer geben und alles zu einem cremigen Smoothie pürieren.
• Den Smoothie etwa 10-15 Minuten ruhen lassen, damit Chia und Haferflocken quellen können. Danach nochmals pürieren.
• Den fertigen Smoothie in Gläser gießen und genießen.

Die Nährwerte sind ungefähre Angaben und beziehen sich auf eine Portion.

Keyword Frühstückssmoothie, smoothie

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