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Kalorienarme Overnight Oats mit Wasser

Kalorienarme Overnight Oats mit Wasser

Diese Overnight Oats werden ganz (bzw. überwiegend) mit Wasser zubereitet. Dadurch sind sie nicht nur zuckerfrei, sondern auch besonders kalorienarm und ideal als sättigendes Frühstück zum Abnehmen geeignet.
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Zubereitungszeit 10 Min.
Gericht Frühstück
Land & Region Deutschland
Portionen 2 Portionen

Zutaten
  

  • 100 g Haferflocken*
  • 150 ml Wasser
  • 50 ml pflanzliche Milch siehe Notizen
  • Optional: 1 EL Reissirup oder Honig
  • 100 g frische Früchte oder Beeren

Anleitung
 

  • Haferflocken, Wasser, Milch und optional Reissirup sorgfältig in einer Schüssel verrühren. Über Nacht im Kühlschrank stehen lassen.
  • Am nächsten Morgen nochmals durchrühren. Bei Bedarf mehr Wasser hinzufügen. Die Mischung auf zwei Gläser aufteilen. Die Früchte putzen, würfeln und die Haferflocken damit dekorieren.

Notizen

Die Overnight Oats können auch nur mit Wasser zubereitet werden, allerdings schmecken sie dann vermutlich etwas fad. Probier am besten aus, in welchem Mischverhältnis du Milch und Wasser benutzen möchtest.
Keyword Haferflocken über Nacht, kalorienarm, Overnight Oats mit Wasser
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