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Overnight Oats mit Joghurt

Overnight Oats mit Joghurt

Diese Overnight Oats mit Joghurt und frischen Beeren sind ein leckeres und gesundes Frühstück, das obendrein besonders sättigend ist. Durch den Joghurt und die säuerlichen Beeren werden die Overnight Oats besonders fruchtig.
4.75 from 4 votes
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gericht Frühstück, Haferflocken
Küche Deutschland
Portionen 2 Portionen
Kalorien 324 kcal

Zutaten
  

  • 80 g Haferflocken* grobkörnig
  • 100 g Naturjoghurt
  • 50 ml Milch mehr bei Bedarf, siehe Notizen
  • 50 g Vanille Joghurt ohne Zucker
  • 2 TL Honig
  • 120 g gemischte Beeren z.B. Johannisbeere und Blaubeere
  • 25 g Nüsse nach Wahl

Anleitung
 

  • Schnelle Variante (ohne Schichten): Etwa ein Drittel der Beeren beiseite stellen und als Topping für später aufheben. Alle anderen Zutaten vermischen und sorgfältig verrühren. Die Mischung über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  • Die Overnight Oats am nächsten Morgen nochmal durchrühren. Falls sie zu trocken geworden sind, mehr Milch dazugeben. Anschließend in zwei Gläser aufteilen und mit den Beeren und den Nüssen dekorieren.
  • Variante mit Schichten: Etwa ein Drittel der Beeren beiseite stellen und als Topping für später aufheben.
  • Naturjoghurt, Milch und Honig mit den Haferflocken vermischen.
  • Die Hälfte der Mischung in eine weitere Schüssel abteilen. Die Beeren dazugeben und unterrühren. Beide Schüsseln über Nacht in den Kühlschrank stellen. Am nächsten Morgen nochmals umrühren. Die Overnight Oats sollten noch etwas Struktur haben. Falls sie zu trocken und fest geworden sind, etwas mehr Milch dazu geben.
  • Jetzt die einzelnen Schichten in die Gläser geben: Zuerst den Vanillejoghurt, dann die Beeren-Haferflocken-Mischung und dann die restlichen Haferflocken in die Gläser geben. Anschließend mit den übrigen Beeren und den Nüssen dekorieren.

Notizen

Diese Overnight Oats mit Joghurt sind nicht ganz so weich und cremig wie übliche Overnight Oats, sondern haben mehr Struktur. Nach Belieben kannst du einfach etwas mehr Milch dazugeben, wenn du lieber die typische Overnight Oats Konsistenz erreichen möchtest.

Nährwerte

Calories: 324kcalCarbohydrates: 44gProtein: 17gFat: 10g

Die Nährwerte sind ungefähre Angaben und beziehen sich auf eine Portion.

Keyword haferflocken, Haferflocken über Nacht, joghurt, Overnight Oats
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