35 Protein Rezepte

Hier findest du 35 leckere Protein Rezepte! Dabei sind proteinreiche Rezepte fürs Frühstück, Hauptspeisen und auch viele Backrezepte. Lass dich inspirieren!

1. Protein Porridge

Dieses besonders cremige Protein Porridge ist super einfach und blitzschnell selbst hergestellt. Das Rezept ist zuckerfrei und wird mit Proteinpulver und Magerquark besonders proteinreich.

2. Protein Cookies

Diese gesunden Protein Cookies aus Vollkornmehl werden nicht nur ohne Zucker hergestellt, sondern auch mit Whey Proteinpulver, was sie zu einem besonders proteinreichen süßen Snack für Zwischendurch machen.

3. Protein Wraps + Füllung

Diese herzhaften Protein Wraps sind wirklich super schnell und einfach gemacht und sind dank der Herstellung mit Whey Proteinpulver und Hähnchenstreifen auch noch besonders proteinreich.

4. Protein Muffins

Diese saftigen Protein Muffins werden komplett zuckerfrei und nur mit der Süße reifer Bananen und etwas Honig hergestellt. Außerdem sind sie dank der Zugabe von Whey Proteinpulver auch noch besonders proteinreich.

5. Vegane Protein Muffins

Diese schokoladigen veganen Protein Muffins sind nicht nur vegan, sondern auch dank der Zugabe von Proteinpulver besonders proteinreich. Sie sind außerdem zuckerfrei und erhalten ihre Süße durch reife Bananen und etwas Ahornsirup.

6. Protein Kekse

Diese besonders leckeren Protein Kekse mit Erdnussbutter werden nicht nur ohne Zucker hergestellt, sondern auch mit Whey Proteinpulver, was sie zu einem besonders proteinreichen süßen Snack für Zwischendurch machen.

7. Protein Pudding Kuchen

Dieser cremige Protein Pudding Kuchen mit Vanillepuddingpulver ist zuckerfrei und wirklich super einfach gemacht. Er wird außerdem mit proteinreichen Magerquark hergestellt und bekommt nochmal eine extra Portion Proteine durch die Zugabe von Whey Proteinpulver.

8. Protein Milchreis

Dieser Protein Milchreis ist nicht nur super lecker und cremig, er wird auch noch ohne Zucker hergestellt und ist dank Proteinpulver und Magerquark auch noch extra proteinreich.

9. Protein Griesspudding

Dieser Protein Grießpudding ist nicht nur super lecker und cremig, er wird auch noch ohne Zucker hergestellt und ist dank Proteinpulver und Magerquark auch noch extra proteinreich.

10. Protein Kaiserschmarrn

Dieser fluffige Protein Kaiserschmarrn ist nicht nur zuckerfrei, sondern dank Whey Proteinpulver auch noch besonders proteinreich. Außerdem ist er wirklich super einfach und blitzschnell herzustellen.

11. Protein Eis

Dieses Protein Eis wird aus gefrorenen Beeren mit proteinreichem Magerquark hergestellt. Noch mehr Proteine bekommt es durch die Zugabe von Proteinpulver.

12. Protein Pudding

Dieser Vanille Protein Pudding ist nicht nur gesund und proteinreich, sondern auch zuckerfrei und super einfach zuzubereiten. Er ist ideal als Dessert oder auch als Snack Zwischendurch.

13. Vegane Protein Waffeln

Diese veganen Protein Waffeln werden proteinreich mit veganem Whey Proteinpulver hergestellt. Das Rezept kommt ganz ohne tierische Zutaten und ohne Zucker aus. Die reife Banane und etwas Ahornsirup verleihen den veganen Waffeln ihre Süße.

14. Vegane Protein Muffins

Diese schokoladigen veganen Protein Muffins sind nicht nur vegan, sondern auch dank der Zugabe von Proteinpulver besonders proteinreich. Außerdem sind sie zuckerfrei und erhalten ihre Süße durch reife Bananen und etwas Ahornsirup. Perfekt also, wenn man beim Sport einen leckeren Snack braucht.

15. Protein Pancakes

Diese Protein Pancakes sind besonders fluffig und lecker und werden mit neutralem Whey Proteinpulver sowie proteinreichem Magerquark hergestellt. Sie sind zuckerfrei und werden nur mit Ahornsirup gesüßt.

16. Protein Käsekuchen

Dieser Protein Käsekuchen ist super saftig, cremig und außerdem zuckerfrei. Er wird neben eiweißreichen Zutaten wie Magerquark und Mandeln mit Whey Proteinpulver hergestellt.

17. Protein Plätzchen

Diese Protein Plätzchen werden statt mit Zucker nur mit Xylit gesüßt und werden mit Whey Proteinpulver besonders proteinreich hergestellt.

18. Protein Kuchen

Dieser Protein Kuchen ist super saftig mit Joghurt und frischen Heidelbeeren. Er ist außerdem zuckerfrei und wird mit proteinreichem Whey Proteinpulver hergestellt, was ihn zum perfekten Fitnesskuchen macht.

19. Protein Bananen Pancakes

Diese Protein Bananen Pancakes sind besonders fluffig und lecker und werden mit neutralem Whey Proteinpulver hergestellt. Sie sind zuckerfrei und werden nur durch die Süße der reifen Bananen und die natürlich süße Note der Kokosnuss gesüßt.

20. Protein Brownies

Diese saftigen Protein Brownies werden ganz ohne herkömmlichen Zucker und mit vielen proteinreichen Zutaten hergestellt. Mit den proteinreichen Zutaten Schokoladenproteinpulver, Mandelmehl, gemahlenen Mandeln, Chiasamen, Magerquark und Eiern lässt sich der schokoladige Protein Snack ganz einfach selbst herstellen.

21. Protein Bananenbrot

Dieses Protein Bananenbrot wird mit Proteinpulver hergestellt und ist deshalb besonders eiweißreich. Das Rezept kommt ganz ohne Zucker aus und wird stattdessen nur mit süßen reifen Bananen gesüßt.

22. Protein Bites

Diese Protein Bites sind ein gesunder Snack für zwischendurch, der sättigt und schmeckt. Die kleinen Bites sind innerhalb von 5 Minuten fertig, werden ohne Zucker gemacht und sind super proteinreich.

23. Fluffige Proteinwaffeln

Fluffige Proteinwaffeln sind perfekt, wenn du dich im Alltag proteinreich ernähren willst. Sie werden ohne Zucker gemacht und stattdessen nur mit der natürlichen Süße von Bananen gesüßt. Perfekt als Frühstückswaffeln oder als Snack für zwischendurch.

24. Protein Quark Waffeln

Protein Quark Waffeln sind schnell und einfach gemacht und perfekt als Frühstückswaffeln. Sie sind super proteinreich und werden ohne Zucker gemacht.

25. Protein Marmorkuchen

Protein Marmorkuchen ist schnell gemacht und sieht toll aus. Er kommt ohne Zucker, ohne Mehl und ohne Butter aus. Perfekt also als proteinreicher Low Carb Kuchen.

26. Protein Haferflocken Kekse

Protein Haferflocken Kekse sind der perfekte Snack für zwischendurch oder nach dem Sport. Sie sind schnell gemacht, sehr sättigend und natürlich super proteinreich.

27. Protein Cheesecake

Dieser Protein Cheesecake wird ohne Zucker gemacht und ist Low Carb. Er ist cremig, lecker und selbstverständlich besonders proteinreich!

28. Protein Overnight Oats

Protein Overnight Oats sind schnell gemacht und ein gesundes und proteinreiches Frühstück. Sie eignen sich perfekt als Meal Prep und sind super variabel.

29. Protein Pfannkuchen

Protein Pfannkuchen sind schnell und einfach gemacht, schmecken jedem und sind perfekt als proteinreiches Frühstück. Sie kommen ohne Zucker, ohne Mehl und ohne Butter aus.

30. Protein Zitronenkuchen

Protein Zitronenkuchen ist einfach und schnell gemacht. Durch frischen Zitronensaft und Joghurt schmeckt er frisch und fruchtig. Er kommt ohne Mehl, ohne Zucker und ohne Butter aus und ist perfekt als proteinreicher Kuchen fürs Kuchenbuffet.

31. Protein Zimtschnecken

Protein Zimtschnecken sind einfach und schnell gemacht. Sie sind Low Carb, kommen ohne Zucker und ohne Mehl aus und sind super saftig. Perfekt als proteinreicher Snack für zwischendurch.

32. Protein Schokoladen Muffins

Protein Schokoladen Muffins sind perfekt als Low Carb Snack für zwischendurch. Sie kommen ohne Zucker, ohne Mehl und ohne Butter aus. Durch Joghurt und Bananen sind sie besonders saftig und bekommen eine leckere natürliche Süße.

33. Protein SchokoladenKuchen

Wenn du dich proteinreich ernähren willst und trotzdem nicht auf leckere Kuchen verzichten möchtest, ist dieser Protein Schokoladenkuchen perfekt! Er wird mit Proteinpulver und Proteinpudding gemacht, ist super schokoladig und saftig. Außerdem kommt er ganz ohne Zucker und ohne Mehl aus.

34. Proteinriegel

Mit diesem Rezept kannst du pflanzliche Proteinriegel selber machen. Die Riegel werden mit Haferflocken, selbstgemachten Proteinpulver und Erdnussbutter gemacht. Zum Süßen verwende ich Ahornsirup oder Honig. Dadurch kommen die Proteinriegel ohne weißen Zucker aus.

35. Proteinpulver selber machen

Proteinpulver kannst du dir ganz einfach aus natürlichen Zutaten selber machen. Hier findest du einige Ideen, welche Zutaten du verwenden kannst.

Wenn du ein Rezept ausprobiert hast, freue ich mich über deinen Kommentar und deine Sternebewertung! Für weitere gesunde Rezeptideen findest du mich hier auf Pinterest.